タイトル 2026年猛暑予想｜家計を直撃する3つのリスクと対策【FP解説】

予報を見て、エアコン代や外出の億劫さにウンザリしている方も多いはず。ですが、FP視点で見れば、猛暑はもはや単なる天気の話ではありません。

財布をじわじわと削りに来るこのリスクに、どう立ち向かうべきか。プロの視点で「1,000円でできる対策」から「入院リスクの真実」まで、徹底的に深掘りしました。

1. 暑さが固定費をバグらせる

まず、誰の目にも明らかなのが光熱費です。エアコン24時間フル稼働、冷蔵庫のフルパワー運転。電気代が月に3,000円上がれば、3ヶ月で9,000円。これが毎年続けば、数年で無視できない差になります。

💡 意外な盲点は「ガソリン代」
猛暑の中、車内でエアコンを全開にすれば燃費は確実に落ちます。ガソリン価格が高止まりする中、お出かけのたびに家計にダメージが蓄積されていくのです。

明日からできる！「1,000円単位」の家計防衛術

光熱費を下げるために、高い最新家電をいきなり買う必要はありません。まずは物理的な「遮熱」から始めましょう。

• 遮光・遮熱カーテン（ニトリ等）： 外からの熱気を遮断するだけで、エアコン効率は劇的に変わります。数千円の投資で、夏の電気代の数％をカットできるなら、利回りは抜群です。
• 窓断熱シート： 100円ショップやAmazonで買えるシートを窓に貼るだけ。これ、冬の結露対策だと思われがちですが、夏の「輻射熱」を抑えるのにも絶大な効果があります。
• サーキュレーターの併用： 冷気を循環させる。当たり前ですが、設定温度を1度上げるだけで、月数百円の節約になります。

こうした「小さな積み重ね」こそが、FPがまず勧めるべき固定費削減の基本です。

（関連記事：【FP監修】年間30万円を強制カットする固定費見直し術）

2. 熱中症保険は本当に追加で必要か？

最近はスマホで数百円から入れる熱中症保険をよく見かけます。ですが、不安だからと安易に加入するのは禁物。まずは、今入っている医療保険の保障内容を確認するのが先決です。

• ✅ 日帰りの点滴だけで給付金が出るか？（外来手術特約や通院特約の確認）
• ✅ 「入院」が条件になっていないか？（最近の医療保険は1日からOKが多いですが、古いものは注意）

不要な保険を重ねて固定費を上げては本末転倒。「足りない分だけを補う」のが鉄則です。もし、今のご自身の保険がどうなっているか不安なら、証券をスマホで撮って送ってもらえればすぐ診断できますよ。

3. 「攻めの節電」と入院リスクの真実

ここで、僕自身の経験を少しお話しさせてください。
僕は過去に大きな病気をして、健康のありがたみを痛いほど知っています。だからこそ言えるのですが、「無理な節電でお金を浮かそうとする」のは、家計管理として最悪の選択です。

FPとしてのアドバイスはこうです。「エアコン代を削るのではなく、他で無駄に払っている固定費を削って、冷房代に回しましょう」。
月々のスマホ代や、なんとなく入っているサブスクを一つ解約するだけで、猛暑のエアコン代なんて余裕で捻出できます。健康こそが、最大の資産形成。これを忘れてはいけません。

4. 生き残るための「住宅」戦略

断熱性能の高い家や太陽光発電は、もはやエコではなく「家計を守る防護服」です。自分で電気を作って使う自給自足の形は、猛暑時代において非常に強力な削減策になります。

特に、これから家を建てる、リフォームするという方は、見た目のオシャレさよりも「断熱性能（Ua値）」にこだわってください。ここはケチるところではありません。数十年間の電気代を前払いするような感覚で、投資すべきポイントです。

（関連記事：公務員の太陽光売電と副業リスク）

まとめ：夏が本格化する前に立ち止まる

奈良の盆地特有の、あのえげつない暑さが来る前に。光熱費、医療費、そして収入減のリスクを一度総点検してみませんか？

暑さは止められませんが、家計のダメージは減らせます。